长途飞行必备清单 2026：真正有效的舒适套装

长途飞行之所以让人筋疲力尽，是有原因的：机舱湿度会低到接近沙漠般干燥，身体要一动不动坐上好几个小时，而时间会在持续不断的引擎低鸣中被无限拉长。这也正是为什么长途飞行必备清单的重要性，远比大多数旅客想象得更高。如果你曾经落地时脚肿、脖子僵、眼睛发干，还伴随着一种整天被抹掉的恍惚感，那么解决办法通常不是某个神奇单品，而是一整套系统。

我是在很多次红眼航班上吃了亏后才明白这一点：机舱冷得睡不着，亮得放松不了，甚至戴着耳塞还是觉得吵。那些下飞机时看起来依然状态正常的旅客，并不是运气好。他们有一套可以重复使用的配置：更好的座位选择、更聪明的穿搭分层、零食计划、小型清洁包，以及关于睡眠、喝水、活动和看屏幕的节奏。我通常会在出发前，先把这些小细节整理到 TravelDeck 里，因为最舒服的航班，往往在登机开始前就已经决定了。

这份指南就是围绕这个实用思路写的。它不会重复那些老生常谈的建议，而是聚焦真正能让你在机上舒服起来的长途飞行必备清单，无论你坐的是经济舱、超级经济舱，还是任何空间有限、空气稀薄又干燥的座位。你会看到关于座位策略、经济舱舒适度、机上睡眠必备、机舱补水、机场酒店、机场餐食，以及如何高效利用中转时间又不把自己搞垮的长途飞行技巧。

为什么长途飞行必备清单比你想的更重要

Airline Flight Academy

当一趟航班要飞八小时、十小时，甚至十四小时，不适感并不会一下子袭来。它会悄悄渗进来。先是空气让你的喉咙发干，然后座椅边缘开始压迫腿部，再然后，正当你好不容易有点睡意时，头顶灯却因为早餐服务突然亮起。机上舒适感很少和奢华有关，重点在于在一连串细小刺激叠加成全身疲惫之前，先把它们尽量削弱。

机舱压力也会改变你的身体对食物、酒精、咖啡因、水分，甚至温度的感受。在地面上吃起来没问题的一餐，到了空中可能就会显得很沉。家里穿着刚刚好的鞋，飞到大西洋中段时可能就会变紧。候机楼里穿着正合适的 T 恤，等机舱进入夜间模式后却可能冷得发抖。这也是为什么长途飞行必备清单不只是打包哪些物品，而是一系列帮你保住精力的决定。

最实用的长途飞行技巧，始于接受三个事实：

• 你不会在毫无准备的情况下自然觉得舒服。
• 你不能指望航空公司提供你需要的一切。
• 几样挑得准的物品，永远胜过一个塞得满满当当的包。

最后这一点尤其重要。很多旅客总是买太多东西，结果一旦小桌板放下、旁边的人又睡着了，反而什么都拿不到。真正有用的长途飞行必备清单，应该是体积小、伸手就能拿到，而且适合狭窄空间的。

长途飞行必备清单从离开家前就开始了

那些旅途中最舒服的人，在过安检前就已经掌控局面了。他们不会一手提着电脑、一手拎着半拉开的背包，在出发大厅里一路狂奔。他们的水瓶是空的，准备好去接水；袜子够松，不会勒住随后可能肿胀的脚；连帽衫放在伸手可及的地方；护照和充电器不会埋在备用衣物下面。经济舱舒适感从打包阶段就开始，而不是从安全演示开始。

如果你想把随身包整理得更聪明，与其一股脑深塞进去，不如采用优先取用的布局。把你在飞行前四小时内要用到的东西，统一放进一个柔软的小袋或最上层夹层：耳机、眼罩、润唇膏、免洗洗手液、笔、充电线、薄荷糖和蛋白棒。这样你整个航程只需要打开大包一次。想看更完整的打包系统，可以搭配阅读2026 随身行李打包技巧：优先取用方案。

离家前，先做这一轮简单重置：

• 去机场前就把压缩袜穿上，而不是到登机口才穿。
• 穿透气的分层衣物：T 恤、轻薄针织衫或连帽衫，如果你容易冷，再加一条围巾或罩衫。
• 别穿复杂的鞋。便鞋或宽松运动鞋对浮肿的双脚更友好。
• 在出发前就把娱乐内容离线下载好。
• 先把机上睡眠必备装进一个小袋子，免得关灯后还在黑暗中翻包。
• 离家前先吃一顿正常、均衡的餐，而不是把希望寄托在机场零食上。
• 带一个空水瓶过安检。

如果你正在采购长途飞行必备清单，记得按类别来想，而不是按小玩意来想：补水、保暖、睡眠、活动、清洁和供电。这样的思路能避免浪费，也能让整套配置保持轻便。

选对座位，机上舒适感会明显提升

一个好座位不会让经济舱突然变得宽敞，但它绝对能改变你的机上舒适度。选错排数，可能让你被前排后仰的座椅卡住、被厨房区域的碰撞声包围，或者困在源源不断去洗手间的人流旁边。选对一排，意味着多一点安静、多一点空间，也多一点睡着的机会。

对大多数旅客来说，第一个决定就是靠窗还是靠过道。靠窗座位更适合不被打断地休息，因为你可以靠着舱壁，也不需要每次同排有人起身时都跟着站起来。靠过道更适合促进循环，也更符合那种以频繁走动、方便去洗手间、减少社交摩擦为核心的长途飞行技巧。如果你睡眠浅，尽量避开婴儿摇篮常见的隔板位，以及紧邻洗手间的座位。

靠近机翼的座位通常在气流颠簸时感觉更稳定。机尾更靠后的座位往往更颠，也更吵。对于红眼航班来说，我每次都会用壮观的窗外景色，去换一个更安静的区域。

提升经济舱舒适度的几个选座规则：

• 如果你在意后仰角度，就别选最后一排。
• 避开紧贴洗手间墙面的座位。
• 不要默认每个座位都有脚下电源，先查清楚。
• 如果睡眠最重要，靠窗通常胜过靠过道。
• 如果你个子高，靠过道或紧急出口排通常比靠窗更合适。

这些选择听起来都很小，但在十小时的航班里，它们会决定整段体验的底色。

为经济舱舒适度打造一套长途飞行必备清单

每一趟长途飞行里，都会有这样一个时刻：机舱慢慢进入夜间节奏，阅读灯像小月亮一样亮着，餐盘被收走，周围声音沉成低低的机械嗡鸣。这个时候，一套真正好用的装备就会体现价值。你不需要昂贵的大采购，你需要的是一套能精准解决自己弱点的长途飞行必备清单。

对有些人来说，弱点是睡眠；对另一些人来说，则是皮肤、腰背痛、饥饿感，或无聊。最聪明的舒适套装一定是个性化的，但核心其实出奇一致。只要你是围绕机上舒适来搭建，而不是为了新奇感买东西，那么几乎每次出行你都会把这些物品用上。

我推荐的长途飞行必备清单是这样的：

• 能托住下巴，而不只是顶住后颈的颈枕
• 带立体眼窝、不压眼皮的眼罩
• 海绵耳塞或降噪耳机
• 压力等级你自己穿着舒服的压缩袜
• 空水瓶，再加一片或一包电解质补充剂
• 小支保湿霜、润唇膏和不含防腐剂的滴眼液
• 牙刷、牙膏片或迷你牙膏、洁面湿巾和除味湿巾
• 轻薄围巾或罩衫，必要时还能当额外毛毯
• 蛋白棒、坚果或原味饼干
• 充电宝和短充电线
• 笔、免洗洗手液和纸巾
• 超长航线时额外带一套内衣和袜子

如果你想让套装保持精简、又适合座位空间，最好把它装进一个不大于平装书的拉链袋里。放在前方座位下，不要塞到头顶行李架。长途飞行必备清单的意义就在于：你最需要的时候，它们都拿得到。

一套好的舒适包还能保住体面。飞行中途刷牙、换双新袜子、补一点保湿，这些听起来都不算 glamorous，但它们确实能让十二小时的飞行一下子变得好熬很多。

用真正有效的机上睡眠必备打造睡眠系统

没有一套方法就想在飞机上睡着，就像在刮风的野地里露营却没带帐篷。你可能运气好，但更多时候只是不断和不适感周旋。机上睡眠必备只有配合使用时效果才最好：黑暗、控音、保暖、颈部支撑，以及一个你能维持超过十五分钟的身体姿势。

第一步是时机。如果你的航班和目的地的夜晚重叠，那就尽早按目的地时间来行动。调暗屏幕，别再无意识刷手机，在餐后刷牙，再戴上眼罩，明确告诉身体这一天结束了。第二步是姿势。能后仰的话稍微后仰一点，用折好的毛衣或小靠垫支撑下背部，同时尽量别让下巴往前掉。

想睡得更好，可以这样安排：

• 机舱变冷后，马上换上保暖层。
• 把设备时间切换到目的地时区。
• 真正尝试入睡前先去一趟洗手间。
• 把安全带系在毯子外面，乘务员就不必为了检查把你叫醒。
• 即使戴耳机，也把耳塞一起用上。
• 手边放一小瓶随时能喝的水，避免醒来时又干又懵。

这里还有几个必须接受的现实。酒精并不能带来高质量休息。它更常见的结果是口干、睡眠断断续续，以及落地后昏沉沉的状态。强力安眠药也可能让你过于昏沉、久坐不动，这对循环并不理想。如果你会用药物或补充剂帮助睡眠，请在出行前先咨询医生，并且不要在出发当天尝试任何新东西。

最好的机上睡眠必备，往往是你在家里已经试过的那一套。听起来不浪漫，但真的有效。商店里试着还不错的颈枕，飞三小时后可能会让你受不了。新眼罩可能漏光，也可能闷得出汗。所有东西都先试过再带。

为机舱补水和稳定精力来安排吃喝

在飞机上，食物味道会变淡，但身体对你吃进去什么仍然反应强烈。高盐餐会让浮肿更明显。高糖零食会先让你提神一下，随后又快速下滑。咖啡喝太多会让你更干，也更难睡。机舱补水听起来一点都不酷，但它会影响从头痛风险到情绪，再到你落地时脸有多肿的一切。

更好的方法其实温和又朴素，而且正因如此才有效：喝水、偶尔补充电解质、吃更清淡的餐，以及准备带有蛋白质或纤维的零食。比如饭碗、酸奶、香蕉、坚果、简单三明治、硬质奶酪或苏打饼干，而不是巨大汉堡或超咸方便面。在特别长的航线上，我宁可稍微多准备一点，也不想把自己交给可能因颠簸或延误而变化的供餐时间表。

吃喝方面可以参考这些长途飞行技巧：

• 过安检后给水瓶接满水，如果可以，登机前再补一次。
• 规律喝水，而不是一次猛灌很多。
• 特别长的航班，或者你本来就容易干时，补一片电解质就够了。
• 尤其是夜航，酒精尽量少喝。
• 如果接下来几小时想睡，就控制咖啡因。
• 即便包含机餐，也要自己带一份备用零食。
• 登机前优先选择更轻、更不油腻的食物。

机舱补水也包括皮肤、嘴唇和眼睛。保湿霜要在出发前就擦，不要等脸已经开始紧绷才补。润唇膏也早点用。如果你戴隐形眼镜，考虑这趟飞行直接换成框架眼镜。就这一个决定，就可能让机上舒适度完全不同。

如果你担心落地后的饮食安全，可以继续读这篇：2026 在国外如何安全饮食又不错过当地美食。

经常活动：经济舱舒适度里最容易被忽略的一面

人体并不是为了在狭窄座位里连续十小时不动而设计的。这也是为什么最有效的一些长途飞行技巧，和任何装备都没关系，而是和活动有关。安静地走去厨房区域、做几下提踵、轻轻转转脚踝、在等洗手间时活动肩膀：这些动作都很小，但加起来能保护循环、减轻僵硬，让经济舱舒适度的提升远超很多人的想象。

你不需要把过道变成健身房。你只需要一个节奏。飞长航段时，我通常会至少每隔几个小时站起来一次；如果我还醒着，而且安全带指示灯没亮，就会更频繁一些。哪怕只是走到后舱再走回来，也能赶走慢慢堆积在髋部和膝盖上的那种沉重压缩感。

一套简单的机上活动节奏可以是这样：

• 每 30 到 45 分钟，在座位上做脚踝绕圈、抬脚跟、绷脚尖
• 每 60 到 90 分钟：收紧臀部 10 秒，重复几次
• 如果条件允许，每 2 小时：起身在机舱里走 3 到 5 分钟
• 在洗手间或厨房区域：绕肩和轻柔的颈部拉伸
• 落地后：如果时间允许，先在航站楼走一走，再去行李转盘边坐下

如果你有循环系统问题、近期做过手术、有凝血风险、处于孕期，或有其他健康顾虑，飞行前请向医生咨询有关压缩袜、补水和活动策略的建议。舒适固然重要，但安全始终是第一位。

长途飞行必备清单常常被当成一堆物品来卖。事实上，其中最重要的一项，可能只是记得动起来。

控制噪音、光线、温度和屏幕

很多旅客只盯着座位，却忽略了环境。但真正决定一趟飞行是还能忍，还是格外煎熬的，往往就是环境。一个哭闹的婴儿终究会过去，一辆哐当作响的服务车也会被推走；但持续不断的灯光、干燥空气、忽冷忽热，以及没完没了的蓝光屏幕，会一小时一小时地把你磨掉。

当你开始控制那些自己真正能影响的感官输入时，机上舒适度会大幅提升。这意味着给自己造一个小气候，也造一片小黑暗。机舱里也许到处是电影屏幕和间歇广播，但如果准备得够好，你的座位依然可以像一个小茧一样把你包起来。

可以用这份感官控制清单：

• 即使机场很暖，也要分层穿衣
• 带一双你愿意穿着睡觉的袜子
• 屏幕亮度比你以为需要的再调低一点
• 遵守 20-20-20 护眼规则：每 20 分钟，把视线移开 20 秒，看向远处
• 用连帽衫、围巾或帽子挡住侧面光线
• 坐定前先擦一下小桌板和扶手
• 如果头顶出风口让鼻子发干，手边准备一张纸巾或小布

如果你想准备娱乐内容和实用离线工具，可以看看2026 每趟旅行都适用的旅行 App：更聪明的手机配置，这样就不用依赖机场 Wi‑Fi 了。

好的经济舱舒适感，很多时候来自减少刺激，而不是不断增加更多东西。有时最聪明的选择不是再看一集，而是戴上眼罩、喝一杯水，安静地待上二十分钟。

如何前往

长途旅行的舒适感，其实从地面就开始了。带着疲惫、汗湿、迟到或饥饿的状态赶到机场，只会让整段飞行更难熬。如果你是从大型国际枢纽出发，最好给自己留出足够时间，完成一趟从容的抵达、一次补水，以及一顿正经的餐。这听起来很 obvious，但很多旅客只顾着保护飞行本身，却忽略了前往机场这段路。

如果可以，尽量优先选择铁路连接，而不是把时间押在难以预测的路况上。火车通常更可靠，而以一种心理状态稳定的方式抵达机场，本身也是长途飞行必备清单的一部分。如果你是清晨航班，而且住得离机场很远，那么机场酒店带来的价值，可能比在家多睡那一晚、却得凌晨 3 点起床更高。

下面是五个主要长途航班枢纽，以及相对现实的市区到机场方式：

这些地面小技巧也能保住机上舒适度：

• 不要早到过头，以至于又在登机口多坐三个小时。
• 即使你要托运行李，也要在随身行李里放一整套衣物和长途飞行必备清单。
• 尤其是大型机场，提前查看航站楼地图。
• 想让出发更顺一点，可以读读2026 像高手一样省钱省时的机场技巧。

可以做什么

如果你在大型枢纽机场有中转时间，或者到得比较早，别默认继续来一杯咖啡，然后瘫在硬邦邦的登机口座椅上。长途航班前最值得做的事情，是那些能让身体重启的事：走路、晒到自然光、洗个澡、吃顿清淡的饭，或者待在一个远离登机口噪音的安静空间。这些选择会让下一段航程明显轻松得多。

一次好的中转，应该减少阻力，而不是增加负担。你需要的是能放松身体、清空脑子，并让机场不那么像关押区的活动。多想想绿植、淋浴、如果有的话去呼吸一点新鲜空气，以及温和的活动，而不是在荧光灯下逛免税店直到更累。

下面是七个具体、对舒适度友好的机场和中转活动：

1. 新加坡 Jewel Changi 雨漩涡

78 Airport Blvd, Singapore 819666。如果你在 SIN 有时间，这座室内瀑布和周围的花园步道，非常适合轻松散步、获得接近日光的明亮感，并在登机前重置一下状态。

1. 樟宜机场 2 号或 3 号航站楼 Ambassador Transit Lounge 淋浴

超长行程中，两段航班之间洗个澡，体验会完全不同。可以尽量提前预订，或者到柜台询问最新价格。

1. JFK 的 TWA Hotel 屋顶观景台

One Idlewild Dr, Queens, NY 11430。如果时间合适，这里是 JFK 附近最有氛围、也最适合放空的地方之一，能看到跑道，还有一种真正开阔的感觉。

1. 羽田机场花园 Izumi Tenku no Yu 温泉

2 Chome-7-1 Hanedakuko, Ota City, Tokyo。热水、放松下来的身体，再加一点安静，往往比休息室里再吃一块点心更能让你重启。

1. 阿姆斯特丹史基浦机场 Rijksmuseum Schiphol

Holland Boulevard，安检后区域。地方不大，但在漫长中转时，它出人意料地能带来安定感，比再逛一条零售走廊更像回到人的世界。

1. 多哈哈马德国际机场 The Orchard

安检后区域的热带花园，带步道和座位。很适合促进循环、透口气，并减轻那种机场里被密封起来的感觉。

1. Heathrow 5 号航站楼步行线路

这不算正式景点，但在 LHR 最好的长途飞行技巧之一，就是登机前先在长廊里走一走。对经济舱舒适度的帮助，比在登机口再坐一小时大得多。

住哪里

机场酒店不只是给误机或错过转机的人准备的。当你有非常早的出发、非常晚的抵达，或一段长到值得认真睡一觉的中转时，它们可能就是长途飞行必备清单里最聪明的一项。一个干净的房间、热水澡、遮光窗帘和一张真正的床，能帮你保住第二天的旅程状态。

我挑机场酒店时主要看三件事：接驳车是否可靠，或能否直达航站楼；隔音是否好；以及能否在奇怪时段办理入住或退房。大堂漂不漂亮远没有那么重要，重要的是你能不能在晚上 11 点到凌晨 4 点之间，安安静静地睡一会儿，而不被走廊里每个行李箱轮子的声音吵醒。

经济型

中档

豪华型

如果你是围绕转机订房，付款前请在酒店官网或 https://www.booking.com 这类预订平台上，先确认取消政策和接驳车运行时间。

去哪里吃

起飞前吃什么，会直接影响整个机舱体验。一顿聪明的机场餐，应该让你吃得满足、补到水分，又轻盈到足以坐上几个小时而不觉得胀。这不是适合吃超大份、超辣食物，或者开心之下再多喝第三杯酒的时刻，除非你很确定自己的身体在空中也能消化这些。

我通常会选择带蛋白质、米饭或面包、蔬菜，以及一点热食的组合。汤、烤鱼、简单面食、鸡饭、酸奶、水果和朴素三明治，通常都更适合身体带上飞机。目标不是把兴奋感拉满，而是维持安静而稳定的能量。

下面这些机场内或机场附近的选择，通常都更适合长途飞行前吃：

• Gordon Ramsay Plane Food，Heathrow Terminal 5

适合点更轻的主食、粥、沙拉和鱼类。预算大约 £16-£30。

• Food Republic at Jewel Changi，新加坡

78 Airport Blvd。鸡饭、粥、汤面和鲜榨果汁都不错。预算约 S$8-S$15。

• Haneda Airport Garden 餐饮楼层，东京

2 Chome-7-1 Hanedakuko, Ota City。适合吃荞麦面、定食、盖饭和饭团，价格大约 ¥900-¥2,000。

• Paris Café by Jean-Georges at TWA Hotel，JFK

One Idlewild Dr, Queens。如果你想在夜航前坐下来安静吃一顿，这里更合适。大致消费 $22-$38。

• 多哈哈马德国际机场美食区

这里的烤物、薄饼、酸奶和简单米饭类选择都不错，环境也明亮宽敞。

起飞前想兼顾机舱补水和舒适感，可以记住这些吃饭规则：

• 吃到不会饿得发慌，但别撑到太饱。
• 如果你很容易脚肿，就把盐分控制在中等。
• 即使已经吃饱，也带一份零食。
• 如果你在乎睡眠质量，酒尽量留到落地后再喝。

实用建议

真正让一趟难熬航班变得还算可控的，往往就是这些小而实际的细节。这一部分，是我希望更多旅客在买下一个小装备之前先读的。因为如果你忽略了时间安排、机场季节性、人身安全或基本规定，长途飞行必备清单本身也很难发挥作用。

肩季出发通常比 7 月下旬、8 月、圣诞节和新年这些高峰时段更从容。大型枢纽在 5 月、9 月和 10 月上旬通常没那么拥挤，这意味着排队更短、换座更容易、登机前节奏也更放松。天气的重要性也比很多人以为的更高：冬季从 JFK、LHR 和 FRA 出发，常常意味着寒冷的廊桥和延误；而像 SIN 这样的热带枢纽全年湿热，所以在航站楼里要穿轻一点，但仍要为机舱准备好保暖层。

快速规划表

实用官方资源：

• TSA 液体与随身行李规定：https://www.tsa.gov/travel/security-screening/liquids-rule
• 英国政府旅行建议：https://www.gov.uk/foreign-travel-advice
• NHS 关于 DVT 的信息：https://www.nhs.uk/conditions/deep-vein-thrombosis-dvt/
• 樟宜机场服务与地图：https://www.changiairport.com
• Heathrow 实时航站楼信息：https://www.heathrow.com

最后再补几条总是很值的长途飞行技巧：

• 给护照、签证页和行李牌拍照，然后安全地离线保存。
• 手边常备一支笔，填写入境卡时会很方便。
• 超长行程飞到一半时，换上一双新袜子。
• 如果航班在地面延误，尽早省电，并把屏幕调暗。
• 如果觉得身体不舒服，尽早告诉机组，而不是硬扛。

FAQ

最重要的长途飞行必备清单有哪些？

最有用的长途飞行必备清单，是那些能解决干燥、睡眠、活动和取用效率的问题。对大多数旅客来说，这意味着可重复灌装的水瓶、压缩袜、眼罩、耳塞或耳机、润唇膏、保湿霜、滴眼液、颈枕、充电线，以及一份靠谱的零食。你不需要五十样东西，你需要的是对的十样。

经济舱怎么才能在长途航班上睡得舒服？

先从现实有效的机上睡眠必备开始：如果可以就选靠窗、用能防止下巴下垂的颈部支撑、穿上保暖层、戴眼罩，再加上控音。然后尽量让自己的行为和目的地夜间时间同步。别喝太多烈酒，餐后刷牙，让安全带露在外面，并在想让身体安静下来时尽量避开亮屏。

长途航班前应该吃什么？

选择均衡、偏清淡，同时带有蛋白质和容易消化碳水的餐：烤鸡或鱼、米饭、面、汤、酸奶、水果，或者简单三明治都很好。避免超大份高盐餐、过量咖啡因和太多酒精。通常在你平静地吃，而不是把机场当成庆祝自助餐时，机舱补水和消化都会更轻松。

长途飞行中多久应该起来走一次？

如果条件允许，而且安全带指示灯没有亮，对很多旅客来说，每隔几个小时站起来一次是个合理的基准。除此之外，在座位上也可以做脚踝转动、提踵和温和拉伸。如果你有任何医学风险因素，请遵循适合你个人情况的专业医疗建议。

长途飞行穿压缩袜真的值得吗？

对很多旅客来说，值得。它们能提升舒适感，减轻腿和脚那种沉重、浮肿的感觉。最好在离开去机场前就穿上，而不是已经坐下之后再穿。确保尺寸合适；如果你有循环或血管方面的问题，请先咨询医生。

落地后的舒适感，是由一个个小选择累积出来的

长途飞行之所以最终变得舒服，几乎从来不是因为某一个神奇技巧解决了一切。它之所以舒服，是因为你把足够多聪明的小选择叠加到自己这边：对的座位、对的分层衣物、对的零食、对的活动节奏，以及当机舱终于安静下来时，那种对的黑暗。这才是长途飞行必备清单真正的含义。不是购物，不是完美主义，而是一种更平静、更干净、更有人味的长距离穿越方式。

当你落地时没那么肿、没那么亢奋失调，也更像平时的自己，整段旅程都会以不同方式展开。你会注意到机场外的空气，会真正尝到第一杯咖啡或第一口热汤的味道。你是准备开始旅程，而不是准备恢复元气。对于一段横跨半个地球的旅行日来说，这已经是大多数人真正需要的奢侈了。